熱中症の症状は色々
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回、前々回と熱中症と水分補給について書きました。今後みなさんの予防の為にも、熱中症の症状について少し掘り下げていこうと思います。 熱中症は症状によって4つに分類されます。 熱射病 熱疲労 熱痙攣 熱失神...
熱中症にならないように水を飲もう
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回、熱中症がどんなものかを書きましたので、今回は最も大事な予防策となる水分補給についてです。 まず忘れてはならないのが、熱中症はどんな場所でもなる可能性があります。 屋外はもちろん、屋内やプールなどでも熱中症になる可能性は高いです...
熱中症は危険だから気をつけよう
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 暑い日が続いています。皆さん水分取っていますか?冷房使っていますか? 決して我慢せず、快適な環境でお過ごし下さい。 熱中症を決して甘くみてはいけません。 熱中症は、神経、精神の障害。深部体温40.5度以上というのが特徴として挙げられ...
熱帯夜は嫌だ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 暑い。熱い。毎日暑いですね。連日の猛暑、みなさん体調は大丈夫でしょうか? 活動時の水分補給はもちろん大事ですが、熱帯夜で睡眠不足、催眠の質の低下にも要注意です。 睡眠時間は7時間から7時間30分程度が理想とされていますが、もと...
水分は大事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 ジメジメと暑くなる季節がやってきました。 関東の梅雨入りはまだですが、暑くなり始めのこの時期はまだ身体が暑さに慣れていないので、熱中症や体調を崩しやすくなるので要注意。 予防の基本は水分補給。 ...
個人的な考えです
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 食事は生きていく上で肉体的にも精神的にも最も重要なものです。 最も重要な食事な最も重要なポイントは、質より量だと私は考えます。 何か内科的疾患などがあれば、質の方が重要となる場合もあるでしょうが、ごくごく一般的に過ごせるような健康状...