【骨折予防には筋トレが効果的！】

骨折しやすい部位は、大腿骨の付け根や腰椎など体重のかかる場所です。

骨は常に新陳代謝を繰り返しており、運動による刺激で強くなります。

スクワットや腕立て伏せなどの筋トレは、

筋肉だけでなく骨にも良い刺激を与え、骨密度向上に役立ちます。

「いきなり運動は大変そう…」

そんな方もご安心ください！

加圧トレーニングなら、腕や脚を軽く動かす簡単な運動から始められます。

骨折予防の第一歩として、ぜひPACへお越しください！