スタートを切れるのは自分

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 3月になり、少しずつ暖かいと感じる日が増えてきました。　 身体を動かすには丁度良い気候です。 人間の身体は日中は動いている時と、睡眠中に様々な機能が働き、必要な物資が分泌されます。 つまり日中動いていないとき、夜更かししている時は必要な機能は働かず、必要な物質も分泌されません。 日中動いて夜寝る。日中動かないで夜寝ない。 どちらも非常にシンプルな行動パターンですが、その先の未来は大きく大きく変わってきます。 スタートまでの準備は誰かがしてくれるかもしれません。 しかし準備は準備。成果はまだ伴いません。 スタートは自分で切るしかない。。。 週末はさらに暖かいようです。 ぜひ良い週末をお過ごしください。