栄養 運動 休養 防衛体力

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。

先週とうってかわって雨続きで肌寒いと感じる日々ですね。

気温差が激しく、体調を崩しやすくなりますので気をつけましょう。

が、、、先週書いたようにどんな気候気温でも体調を崩さず元気な人は元気です。

なぜか？？

栄養、運動、休養から防衛体力を得ているからです。

防衛体力

人体には外部環境が変化しても、内部環境を一定に維持しようとする恒常性という能力があります。

人体には、外界からの刺激に対して適応する、適応力という能力があります。

人体には様々な病原菌やウイルスに対して抵抗する、免疫力という能力があります。

防衛体力はこれらの能力の働きにより、健康を維持しようとする人間皆平等に持っている自動調節能力です。(先天的、遺伝的な事象は除きます。)

この能力を活かすか活かさないかは自分次第。活かせるかどうかは自分次第。

その為の特別な栄養、特別な運動、特別な休養。

ではなく、誰でも得れる栄養、誰でも出来る運動、誰でも出来る休養が必要。

栄養、運動、休養からの防衛体力。

ぜひ活かして頂ければと思います。