運動不足はダメ

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。

昨今の状況により、健康への意識が高まっていると思いますが、皆さんどの程度運動が出来ているでしょうか?

WHOの試算によると、日本では成人の35.5%が推奨の運動量を満たしておらず、20〜30代の8割は運動習慣が無いそうです。

これはよろしくないですね。

運動というのは人間らしく健康に過ごす為に、身体や脳、精神に対してとても良い効果をもたらします。

例えば1日15分の激しいエクササイズを行うと、心疾患の病気で死亡する確率を45%と減らし、全死亡率を30%も減らす効果があります。

老化を止める事は出来ませんが、限りなくゆっくりにしたり、少し巻き戻すは可能で、長い期間見た目や中身を若々しく保つ事が出来ます。

運動というのは生物にとって非常にメリットのある行動です。

ではなぜ運動が良いのか?どの様な理屈でどの様なメリットがあるのか?

皆さんに確実に理解して頂ける様に、少しずつ説明をしていきたいと思います。

あっ、次回からです…。



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