やっぱりウエイトトレーニング
世の中には様々なトレーニング方法やトレーニング器具、アイテムが溢れています。
どれも良い物だとは思いますが、やっぱりウエイトトレーニングがベストだと感じます。
ここで言うウエイトトレーニングとは、どこのジムや公共施設にでもあるようなダンベル、バーベル、ウエイトマシンなどを使ったトレーニング。または自重でのトレーニング。
種目もどんな本にでも載っているようなベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ラットプル、アームカール、トライセプスなど、本当に基本中の基本のトレーニングです。
20世紀に入り1960年代になると、様々なウエイトトレーニングマシンが開発されました。
このように大昔から現在まで行わているウエイトトレーニング、その効果は間違いありません。
様々なトレーニングを決して否定するわけではありませんが、全てのトレーニングはウエイトトレーニングからの派生だと言っても過言ではありません。
トレーニングの効果に悩み始めたら、基本のウエイトトレーニングに戻り、見直し事を強くオススメします。トレーニング熟練者、競技者である程、基本のウエイトトレーニングの見直しが重要になってきます。
もちろんウエイトトレーニング未経験者や、競技者では無い方にもウエイトトレーニングはものすごくオススメです。数あるトレーニングでも、適切なウエイトトレーニングで作られた身体は持続性がとても高い。
何事も基本が大事。是非ウエイトトレーニングを実践してみて下さい。
