やっぱりウエイトトレーニング

 

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。

 

世の中には様々なトレーニング方法やトレーニング器具、アイテムが溢れています。

どれも良い物だとは思いますが、やっぱりウエイトトレーニングがベストだと感じます。

 

ここで言うウエイトトレーニングとは、どこのジムや公共施設にでもあるようなダンベル、バーベル、ウエイトマシンなどを使ったトレーニング。または自重でのトレーニング。

種目もどんな本にでも載っているようなベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ラットプル、アームカール、トライセプスなど、本当に基本中の基本のトレーニングです。

 

さてこのウエイトトレーニング。歴史はとても古いです。

紀元前約2500年から行われたという記録があります。3世紀頃にはダンベルの原型というべき物を用いたトレーニングが行われ、19世紀末には現在と同じように重量の調節が可能なバーベルやダンベルが生まれたと言われています。

20世紀に入り1960年代になると、様々なウエイトトレーニングマシンが開発されました。

 

このように大昔から現在まで行わているウエイトトレーニング、その効果は間違いありません。

 

様々なトレーニングを決して否定するわけではありませんが、全てのトレーニングはウエイトトレーニングからの派生だと言っても過言ではありません。

 

トレーニングの効果に悩み始めたら、基本のウエイトトレーニングに戻り、見直し事を強くオススメします。トレーニング熟練者、競技者である程、基本のウエイトトレーニングの見直しが重要になってきます。

 

もちろんウエイトトレーニング未経験者や、競技者では無い方にもウエイトトレーニングはものすごくオススメです。数あるトレーニングでも、適切なウエイトトレーニングで作られた身体は持続性がとても高い。

 

何事も基本が大事。是非ウエイトトレーニングを実践してみて下さい。

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

特集記事

未然に防ごう、食中毒。

6/8/2017

1/4
Please reload

最新記事
Please reload

タグ検索
Please reload

ソーシャル
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

パーソナルトレーニング - 加圧トレーニング - 出張トレーニング - 栄養補給アドバイス - ダイエット - 筋肉増強 - 姿勢矯正 - ボディメンテナンス - 鍼灸

© 2017 Training Studio PAC All rights reserved.