日常生活が基本
身体が変わる決め手は日常生活の中にたくさんあります。良い変化も悪い変化も、日常生活の中にあります。 トレーニングをして身体が変わる準備モードにする➡日常生活で準備モードを維持する➡再びトレーニングをして身体を変化させる➡日常生活で変化を維持する➡更にトレーニングをして更に変化させる➡日常生活で維持する。。。。 簡単に言うと、このようなルーティンで身体を変えていきます。この中の日常生活での維持が抜けると、トレーニングの効果は後退するばかりで、なかなか前に進みません。 例えば週1回1時間トレーニングをするとします。そうすると他の日常生活の時間は1日で考えると２３時間。1週間で考えれば167時間。 これがトレーニング以外の時間となります。時間の比率を考えれば、日常生活がとても重要だという事がわかると思います。 トレーニングを始めたら日常生活も変えなければなりません。トレーニングだけ始めても、残念ですが身体は変わりません。 生活の基本、身体の基本は日常生活です。トレーニングは応用手段です。まずは基本が大事。 皆さん、日常生活は如何お過ごしでしょうか？
