梅雨は消化器官にご注意ください。トレーナー 伊藤 道生2017年6月7日読了時間: 3分 こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。今日はスッキリしない空模様ですねぇ。九州地方は早くも梅雨入り、関東も早ければ明日、梅雨入りするそうです。毎年この時期になると、決まってカラダが重ダルくなったり、食欲がなくなったり、かゆみや湿疹ができたり、お腹がユルくなったり。。。そんな症状が出てくるヒトはいませんか？ そこで今回は、陰陽五行からみた『梅雨』を少しご紹介したいと思います。 いきなり余談ですが、そもそもなぜ『梅雨』というかご存知でしょうか？日本では、梅雨という言葉は江戸時代から使われ始めました。 それ以前は五月雨（さみだれ）と言われており、源氏物語や松尾芭蕉の俳句にも「さみだれ」が見られます。梅雨という言葉は、いくつか説がありますが中国から入ってきました。その語源は、「梅の実が熟す頃に降る雨」という意味で、中国の長江流域では「梅雨（ばいう）」と呼んでいたという説。また、「黴（カビ）が生えやすい時期の雨」という意味で、「黴雨（ばいう）」と呼んでいたが、カビでは語感が良くないので、同じ読みで季節に合った「梅」の字を使い「梅雨」になったという説などがあります。 陰陽五行では、季節も五つに分類しますが、その中に梅雨が入っています。木｜肝｜胆 ｜春 ｜風火｜心｜小腸｜夏 ｜暑土｜脾｜胃 ｜長夏｜湿金｜肺｜大腸｜秋 ｜燥水｜腎｜膀胱｜冬 ｜寒『長夏』というのが梅雨にあたります。 先程、梅雨時期に出てくる症状をいくつか挙げましたが、その他に梅雨によく現われる症状として、めまい・むくみ・無気力・頭痛・関節の痛み・水虫・帯下の増加などがあります。この原因は『湿』。 消化吸収機能をつかさどる脾（＝胃）は、湿に弱く、本来の働きが悪くなります。脾には食物を消化吸収し、全身に送り届ける役割があります。湿が脾に溜まると、その働きを阻害し、食欲が湧かない・何となく消化が悪い・体がダルい・疲れやすいなど、さまざまな症状が出てきます。 それでは、こんな時期にはどのようなコトに注意すればいいのでしょうか？ポイントは２つ。① 消化吸収によいものを食べ、脾の負担を減らす。② 軽く汗をかく運動で、余分な水分や老廃物を排出する。 脾の機能を高めてくれる食材としては、とうもろこし・あずき・ハト麦・かぼちゃがオススメです。また、夏野菜であるトマト・きゅうり・苦瓜は、余分な水分を体外へ排出してくれ、身体を適度な水分に保ちます。湿を発汗させ排出するものとして、生姜・シソ・ねぎ・みょうが・三つ葉などもいいでしょう。スポーツやサウナ、入浴などで体の巡りをよくして代謝を高めながら、余分な水分＝湿を汗として排せつするのも一つの方法です。 この時期、とくに体調を崩しやすいヒトは、今年はいつもとちょっと変えて、気を付けてみては如何でしょうか？
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