身体を疲弊させるトレーニングチーフトレーナー 大橋 友也2017年8月10日読了時間: 2分 こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 いよいよ夏の甲子園が開幕し、熱戦が繰り広げられています。高校野球生活の集大成、悔いの無いように戦ってほしいと思います！さて、そんな高校野球を見ていると、最近の球児は身体が大きいな〜と思います。打てば軽くスタンドイン、投げれば140キロや150キロをだす投手も当たり前。そんな球児達は下半身がガッチリしていて、しっかり作られた身体だな〜と思いつつ、ウエイトトレーニングと食事が徹底されているのだなと感心します。 現在は昔と違い、ウエイトトレーニングを練習の中にしっかり組み込む学校が増えてきました。怪我の防止や野球のパフォーマンスをあげるには絶対に必要な事なので、とても良い傾向だと思います。 ただし、ただウエイトトレーニングを行なえば良いというわけではないので、気をつけなければいけません。 まず忘れてはいけないのが、ウエイトトレーニングを含め、トレーニングと呼ばれる全てのものは、身体を疲弊させます。特に競技スポーツにおいては激しく追い込む傾向が強いので、とても身体を酷使します。ですので、身体のケアと食事も徹底させるべきです。徹底しなければいけません。 トレーニング中に身体が変わるのではなく、トレーニングを行い、その後ケアをして栄養を摂り、休養してる間に身体は変化します。 甲子園に出てるような、ガッチリとした身体つきの球児みたいになろうとウエイトトレーニングだけ行っても、決してガッチリとした身体にはなりません。追い込む激しいトレーニングは必要だとは思います。しかし、トレーニングは身体を疲弊させ、トレーニングだけでは身体は変わらない。これを決して忘れないでほしいと思います。 まだまだ伸び盛りの高校生、指導者次第で大きく変わってしまいます。良い導きをしてもらえたらと思います。SMLXL
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