熱中症は防げるはず。

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。

さて相変わらず猛暑が続いてります。

時代が違うから暑さが違うとは思いますが、我ながらよくこの暑さの中で高校野球をやっていたなと思います。。。

今回も熱中症について書きますが、熱中症について私個人的な考え、感覚についてです。

熱中症は最悪死に至るとても危険な状態ですが、世の中にある様々な病気などに比べると、比較的防ぐ事が簡単な症状だと思っています。

熱中症を防ぐために必要なのは何よりも水分。そして涼しい環境。

この２つは現代社会においてとても簡単に手に入るものです。

水分はコンビニやスーパーや自動販売機など、何処にいようが簡単に安価で手に入ります。

涼しい環境は自宅でクーラーという環境はもちろん、この時期世の中どこの建物も涼しい場所だらけです。

スポーツの環境で涼しい環境というのはなかなか難しいかもしれませんが、練習の時間帯、練習の内容、水分補給の回数やタイミング、練習前後の過ごし方、要は指導者次第でどのようにだって出来るはずです。するべきだと言ってもいいと思います。

このように、あれこれ難しく栄養素だなんだと考えなくても、水分と涼しい環境があれば熱中症は十分に防ぐ事が出来ます。水分なんてどんな栄養素よりも簡単に手に入るはずです。

要は本来熱中症は誰でも比較的簡単に防げるはず。

自分自身の意識、指導者や周りの人間の意識。

ここに尽きるかなと。

これを極端な考えだと思うかどうかは皆さん次第ですが、熱中症は誰でも十分に防ぐ事が出来る。

これは紛れも無い事実だと信じています。

皆さん、熱中症には気をつけましょう。

​SMXL