健康な国シンガポールこんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平均寿命に健康寿命、最近は皆さんよく聞く言葉だと思います。 日本はご存知の通り長寿の国ですが、健康寿命との差を考えると、まだまだ課題は山積だと思います。 では、他の国はどうなのか？ WHOが2018年に発表している、2016年時の統計データによると、 男女の平均寿命日本 84.2歳スイス 83.3歳スペイン 83.1歳オーストラリア 82.9歳フランス 82.9歳シンガポール 82.9歳 平均寿命の上位国はこのような感じ。では上位国の健康寿命はどうか。 男女の健康寿命シンガポール 76.2歳日本 74.8歳スペイン 73.8歳スイス 73.5歳フランス 73.4歳オーストラリア 73.0歳 という感じ。 ここで注目すべきはシンガポール。平均寿命と健康寿命の差の少なさです。 他の上位国は約10歳ぐらいの差がありますが、シンガポールは約7歳。 この差が少ないという事は素晴らしい事です。寝たきりになるような状態が短く、限りなく最後まで元気でいれるわけですから。 ではなぜシンガポールはこんなにも健康なのか。 やはり食と運動にあります。 シンガポールの食文化は人口の75%を占める華人の影響から医食同源が根付いており、薬膳料理や身体に良いという物を積極的に取り入れ、暑くても冷えたものはあまり飲まず、常温や暖かいものを飲むという習慣があるようです。 この辺は日本も似たような感じだと思います。しかし何故健康寿命に大きく差があるのか。 運動の方に違いを感じます。 日本とシンガポールでは医療のシステム、健康保険の制度に違いがあります。 ここでは詳しく制度の違いは割愛しますが、政府が国民の健康に大きく関心を持ち、自分の身は自分で守る、健康管理は個人の責任の下で行う。 この原則を長年の間貫いていて、あえて福祉を手厚くし過ぎないようにしています。 つまり1人1人が食と運動、病気、不健康にならないように予防に対してしっかりと意識を持っています。 政府や保険制度という話しになると、ややこしい話しになってしまいますが、要はやはり食と運動と予防への意識が大事だという事です。 シンガポールは政府の制度の後押しがあり、意識が高まっているという部分があるかもしれませんが、本来は食と運動と予防は自分自身で意識する事がやはり大事。政府のおかげ、政府のせいというわけでがありません。 日本人、皆さんだってすぐに健康寿命を高めるこは不可能ではないはず。 ま〜他と競い合うものではありませんが、自分やその周りの人の為、健康寿命を延ばす意識を高く持ってもらえたらと思います。SMXL
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平均寿命に健康寿命、最近は皆さんよく聞く言葉だと思います。 日本はご存知の通り長寿の国ですが、健康寿命との差を考えると、まだまだ課題は山積だと思います。 では、他の国はどうなのか？ WHOが2018年に発表している、2016年時の統計データによると、 男女の平均寿命日本 84.2歳スイス 83.3歳スペイン 83.1歳オーストラリア 82.9歳フランス 82.9歳シンガポール 82.9歳 平均寿命の上位国はこのような感じ。では上位国の健康寿命はどうか。 男女の健康寿命シンガポール 76.2歳日本 74.8歳スペイン 73.8歳スイス 73.5歳フランス 73.4歳オーストラリア 73.0歳 という感じ。 ここで注目すべきはシンガポール。平均寿命と健康寿命の差の少なさです。 他の上位国は約10歳ぐらいの差がありますが、シンガポールは約7歳。 この差が少ないという事は素晴らしい事です。寝たきりになるような状態が短く、限りなく最後まで元気でいれるわけですから。 ではなぜシンガポールはこんなにも健康なのか。 やはり食と運動にあります。 シンガポールの食文化は人口の75%を占める華人の影響から医食同源が根付いており、薬膳料理や身体に良いという物を積極的に取り入れ、暑くても冷えたものはあまり飲まず、常温や暖かいものを飲むという習慣があるようです。 この辺は日本も似たような感じだと思います。しかし何故健康寿命に大きく差があるのか。 運動の方に違いを感じます。 日本とシンガポールでは医療のシステム、健康保険の制度に違いがあります。 ここでは詳しく制度の違いは割愛しますが、政府が国民の健康に大きく関心を持ち、自分の身は自分で守る、健康管理は個人の責任の下で行う。 この原則を長年の間貫いていて、あえて福祉を手厚くし過ぎないようにしています。 つまり1人1人が食と運動、病気、不健康にならないように予防に対してしっかりと意識を持っています。 政府や保険制度という話しになると、ややこしい話しになってしまいますが、要はやはり食と運動と予防への意識が大事だという事です。 シンガポールは政府の制度の後押しがあり、意識が高まっているという部分があるかもしれませんが、本来は食と運動と予防は自分自身で意識する事がやはり大事。政府のおかげ、政府のせいというわけでがありません。 日本人、皆さんだってすぐに健康寿命を高めるこは不可能ではないはず。 ま〜他と競い合うものではありませんが、自分やその周りの人の為、健康寿命を延ばす意識を高く持ってもらえたらと思います。SMXL
