免疫力を上げる|ツボ
今日は暖かいですが、雨が降ったり止んだり、空模様はイマイチですね。
前回は丁度「ひな祭り」だったので、そちらに関してブログを書かせて頂きましたが、今回は元に戻って『免疫力を上げる』ことについて書いていきたいと思います。
最後ですので、免疫力を上げるツボについてご紹介したいと思います。
手指10本の先端部にあり、各指に1穴ずつ、全部で10カ所あります。
特に何回とか何分とかは気にせず、時間が少し空いたときや気付いたときなど、手軽にできる場所だと思いますのでやって見て下さい。
首を前に倒して、首の付け根にある骨のでっぱりを見つけます。そこからお尻の方向に突起を数えて2つ目、その左右外側の指2本分のところが風門です。
おヘソの高さで腰に手を置いた時、自然に親指が届く辺りにあります。
指4本をそろえて人さし指をおヘソにおき、小指があたっているところが関元です。
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指4本そろえて小指があたっているところが足三里です。
足の指をグッと握った時、足裏で一番へこんでいるところが湧泉です。又は、足裏を3等分して先端から約3分の1のところです。
こちらは、ツボを押したり揉んだりしてもらっても、もちろん構いませんが、お灸で温めてあげるといいと思います。
差し支えないようであれば、カイロなどを使って温めてもいいです。ただ、低温火傷などしないように気をつけて下さい。
新型コロナウィルスの影響は、いつ収束するか今の所見通しはたっていません。
個人でできることをしっかりとやって、ご自身のや身の回りの人の健康を守りましょう。
