防衛体力のすすめチーフトレーナー 大橋 友也2020年8月7日読了時間: 1分 こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 8月に入りようやく梅雨が明け、一気に暑くなりましたね。 体調管理、皆さん大丈夫でしょうか? この体調管理にとてもとても重要な体力。防衛体力。 さて、どんなものでしょうか。 防衛体力とは外界からの色々なストレスに耐えて、健康を積極的に維持しようとする自動調節能力です。 どんなストレスに耐えるのか? 物理学的ストレス寒冷 暑熱 低酸素 高酸素 低圧 高圧 振動 化学物質 生物的ストレスウイルス 細菌 その他の微生物 生物的ストレス運動 空腹 口渇 不眠 疲労 時差 精神的ストレス緊張 不快 苦痛 恐怖 不満 悲哀 これらストレスに耐えて、心身を守り健康を保ちます。 どうでしょうか。今の時期とてもとても重要で必要なものではないでしょうか。(実際はどの時期でも重要です。) 防衛体力を得るには何も特別な物も特別な事も必要ありません。 バランスの取れた食事と規則正しい睡眠。疲労を引きずらない程度の運動。 今ある物、昔からある物、今からできる物で誰でも防衛体力は手に入ります。高まります。 今本当に必要な物な何でしょうか?必要な事は何でしょうか? 慌てず、冷静に対処していきましょう。SMXL
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