運動のススメ

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。

毎日毎日毎日暑いですね〜。熱中症になってしまう方がどんどん増えています。

出来る対策はしっかり行い、どんな場所でもなる可能性があると思い油断せず、十分に気をつけてお過ごし下さい。

さて、この暑さでの運動はオススメしませんが、あまりにも全く動かないというのもオススメは出来ません。

運動というのは本当に素晴らしい効果を生み出します。

行動体力と防衛体力の強化。それによる病気や細菌ウイルスに対しての抵抗力の強化。

筋力の増加、それによる代謝促進、血流促進、柔軟性の向上、慢性的障害の軽減。過度の肥満防止。

脳の神経成長因子の増加。失われたニューロンの再構築の促進、脳細胞の活性、それによる学習能力の向上。

幸福感や興奮に関するホルモンの分泌、それにより精神的ストレスの軽減、ストレスが及ぼす人体への悪影響を防止。

などなど。

他にも細かく挙げたらキリがないのですが、ざっとこんな効果があります。運動をすると。

つまり運動をしない、全く動かないという事はこれらの効果を全く得ることがなく、逆の効果を得てしまうという事に繋がります。

連日の猛暑、まだ暫く続いてしまうだろという自粛モードではありますが、いつまでも受け身のままではいられません。

今だから出来る事、今でも出来る事を自分から積極的に見つけ、ぜひ行動して頂ければと思います。

運動 効果 お勧め

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