運動のススメ

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。

 

毎日毎日毎日暑いですね〜。熱中症になってしまう方がどんどん増えています。

 

出来る対策はしっかり行い、どんな場所でもなる可能性があると思い油断せず、十分に気をつけてお過ごし下さい。

 

さて、この暑さでの運動はオススメしませんが、あまりにも全く動かないというのもオススメは出来ません。

 

運動というのは本当に素晴らしい効果を生み出します。

 

行動体力と防衛体力の強化。それによる病気や細菌ウイルスに対しての抵抗力の強化。

 

筋力の増加、それによる代謝促進、血流促進、柔軟性の向上、慢性的障害の軽減。過度の肥満防止。

 

脳の神経成長因子の増加。失われたニューロンの再構築の促進、脳細胞の活性、それによる学習能力の向上。

 

幸福感や興奮に関するホルモンの分泌、それにより精神的ストレスの軽減、ストレスが及ぼす人体への悪影響を防止。

 

などなど。

 

他にも細かく挙げたらキリがないのですが、ざっとこんな効果があります。運動をすると。

 

つまり運動をしない、全く動かないという事はこれらの効果を全く得ることがなく、逆の効果を得てしまうという事に繋がります。

 

連日の猛暑、まだ暫く続いてしまうだろという自粛モードではありますが、いつまでも受け身のままではいられません。

 

今だから出来る事、今でも出来る事を自分から積極的に見つけ、ぜひ行動して頂ければと思います。

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

特集記事

未然に防ごう、食中毒。

6/8/2017

1/4
Please reload

最新記事
Please reload

タグ検索
Please reload

ソーシャル
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

パーソナルトレーニング - 加圧トレーニング - 出張トレーニング - 栄養補給アドバイス - ダイエット - 筋肉増強 - 姿勢矯正 - ボディメンテナンス - 鍼灸

© 2017 Training Studio PAC All rights reserved.