必要か不必要か

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。

朝晩の気温がだいぶ下がり、涼しいというよりも寒いと感じるようになってきました。

急な気温の変化は体調に大きく影響します。インフルエンザや風邪などで、体調を崩さぬように予防をしっかりしておきましょう。

インフルエンザや風邪、その他不調など、いつかかるなどは誰もわかりません。

最近は体調を崩さない。去年はインフルエンザや風邪にかかってないからといって、この先も大丈夫という保証はどこにもありません。

今が健康体だとしても、現状維持がこの先も続くとは限らない。

年齢を重ねるごとに身体は確実に老化していきます。

止める事は出来ませんが、限りなくゆっくりにする事は出来るでしょう。

その為に重要なのは、栄養、運動、休養。

この3つを生活の中でコントロールする事です。

何を今更という感じではありますが、、、。

とは言ってもこのコントロールが上手く出来てない方がいるというのも事実でしょう。

現状に困っていない方、多少問題があっても普通に生活をするのに困っていない方は、この3つをコントロールする事を嫌だとか、面倒だときっと思うのではないでしょうか?

ま〜その感覚も当然だとは思います。

しかしこの先を考え、必要か不必要かという判断をしてほしいと思います。

好きなものは好き、嫌いなものは嫌い。この感情はなかなか変えれる物ではありません。

ですが、好きな物でも不必要な物もあるでしょうし、嫌いな物でも必要な物もあるでしょう。

ただ10を0にや、0を10にした方がいいという極端な事ではありません。

必要な事を増やすのも、不必要なの事を減らすのも、バランスが大事。自分にとって無理のない範囲で十分。

コントロールして行く事は一時的でなく、生涯続けて行く事ですからね。その中でコントロールの範囲を広げたり狭めたりして行けたら良いと思います。

必要か不必要で判断。

なかなかすぐに切替えられる思考ではないですが、思考の変更こそ必要な事です。

ぜひ一度考えみて頂けたらと思います。

必要 不必要 生活習慣

​SMXL

タグ:

特集記事
最新記事