体内の戦う者達

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。

世の中まだまだ感染症が流行っています。11月の時点でこの現場ですから、これからもっと寒くなる12月以降は更に気をつけなければいけませんね。

前回、体調管理の為、身体の内側をしっかり管理しましょうという事を書きました。

手洗い、消毒、マスクだけでなく、栄養、運動、休養が大事だと。

手洗い、消毒、マスクも大事である事は間違いないなですが、完璧ではありません。

これらは言わば本丸を守る城壁、門番みたいな役目です。

どんなに強固な城壁で、屈強な門番だとしても、破られる可能性はあります。

城内(体内)の者たちが弱く、ちょっとでも破られて侵入した瞬間体調を崩すようでは、外出なんてとても出来ません。

例え体内に侵入されたとしても、打ち勝つ事が出来る戦士？侍？免疫力を育てる事が大事。

その為に身体の内側の管理、栄養、運動、休養が大事。

自分の大事な部分、城壁や門番だけに任せているだけではいけません。

自分自身でも戦える強さを持ちましょう。

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