即効性

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 何かを実践して効果を得る。 これはどんな事でも早ければ早いほど良いと皆さん思いでしょう。 即効性があると良いなと。 運動における効果もそうですよね。早く効果が出た方が良い。 しかし皆さんご存知のように、なかなかそうはいかない。 特に筋肉をつける、痩せるなどは食事との兼ね合いが大きく割合を占めますので、即効性はなかなか期待出来ません。 即効性は無いが、続ければ確実に変化はします。 見た目的な部分に即効性はありませんが、身体の中に対しては即効性が期待出来る事もあります。 運動する事でまず血行が促進されます。血行が良くなると身体には色々な良い効果が表れます。 その他、 身体全体の成長、老化防止の成長ホルモン 意欲の向上、逞しい骨格や筋肉を作るテストステロン 精神の安定感、気分を高揚させるセロトニン 幸福物質、爽快感を感じるドーパミン 集中力、思考力を働かせるノルアドレナリン 気分の向上、頭を覚醒させるエンドルフィン などなど。 これは比較的運動直後に得る事が出来る効果です。 食事が関係無いわけではないですが、運動単体でも効果を得る事が出来ます。 すなわち運動がもたらす即効性のある効果かなと。 しかしま〜即効性の決まった定義は無いので、即効性が有る無いは結局個人の価値観になってしまいますがね。 ただ上記の効果は事実は事実ですので、是非実感して頂けたらとは思います。 皆さんが共通して即効性を感じれる物は、薬と手術ぐらいかなと。 この世の中の状況になり、運動量が低下してしまった方多いと思います。 ぜひ即効性を求めて運動を始めてみて下さい。