優先順位
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 物事には何でも優先順位というものがあります。 仕事や勉強も、目的に向かうためには闇雲に進むのではなく、効率よく確実にゴールに向かうには優先順位を付けて進む事が大切ですよね。 これは人生においても全く同じ事が言えると思います。...
トレーニングと怪我3
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のトレーニングと怪我については、ダラダラと長いコラムになってしまったので、今回は具体的な事を書きたいと思います。 怪我をせずにトレーニングをするには、自分の身体の状態を把握する事が重要です。...
当スタジオ代表:伊藤幸太郎が新聞に掲載されました!
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 日本海側は寒波の影響で大変なことになっていますね!? 東京も15日連続で最高気温が一桁だそうです。 まだしばらく寒さが続くと思いますし、今はインフルエンザが流行っていますから、くれぐれも体調管理にはお気をつけ下さい。...
継続無しに効果無し 継続ありに効果あり
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中は依然として健康や食に関する情報で溢れ返っています。テレビや本屋でも関連する物は沢山あり、インターネットでなんでも調べる事が可能です。 そうすると、何が良いか悪いか、どれが効果があるのかもう訳がわからなくなりますね。...
ベンチプレス
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 ベンチプレス、トレーニングをしている方なら殆どの方が知っていると思います。 ベンチプレスは見た目も派手で、トレーニングをした充実感も得やすいので、特に男性は好んで実践している方が多いと思います。...
健康の為に何も行っていない理由
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログでフィットネスの参加率について書きましたが、私の感覚としてはとても少ないという結果でした。 少ないという事で、皆さんは健康についてどのぐらいの意識なのか〜と思い、調べてみました。...