栄養 運動 休養 防衛体力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先週とうってかわって雨続きで肌寒いと感じる日々ですね。 気温差が激しく、体調を崩しやすくなりますので気をつけましょう。 が、、、先週書いたようにどんな気候気温でも体調を崩さず元気な人は元気です。 なぜか??...
元気の基本、健康の基本は?
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 再び猛暑が続く日々となっていますが、皆さん如何お過ごしでしょうか? 熱中症には気をつけなければいけませんが、過度の冷房や冷たいものばかりの飲食にも気をつけなければいけません。 ...
熱中症とトレーニング
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 梅雨本番。雨が続き、蒸し暑い日も続いていますね。皆さん体調は如何でしょうか? 湿度が高いと熱中症のリスクも高くなります。皆さん気を付けてお過ごし下さい。 さて、この時期になってくるとたまに、トレーニングをしているのに熱中症にな...
元気な高齢者
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 よくTVを観ていると、高齢者ではあるが20代の若者に負けないぐらい元気な方を紹介したりしていますね。 皆さんの周りにも同じ様な方がいらっしゃると思いますが、不思議なくらい元気ですよね。 ...
運動不足はダメ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 昨今の状況により、健康への意識が高まっていると思いますが、皆さんどの程度運動が出来ているでしょうか? WHOの試算によると、日本では成人の35.5%が推奨の運動量を満たしておらず、20〜30代の8割は運動習慣が無いそうです。...
なぜ大事?
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 防衛体力、行動体力、この2つを兼ね備えた健康。 誰もが大事だという事は理解していると思います。 しかし、ただ大事だという漠然とした認識ではなく、なぜ大事なのか?どこまで認識しているでしょうか?...