七五三
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ここ最近の週末は、寒くても晴れた日が多くて、七五三を祝う方にとっては嬉しいことですね。 街で着物を着た子供を何人か見かけましたが、いつもと違う服装と雰囲気にテンションが上がりまくってる子もいました。...
腸を尊重しましょう
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログでは、脳に従った方が良い事、逆らった方が良い事を書きました。 脳の命令に全て従う必要はないのですが、全て従った方がよい臓器があります。 それは腸です。 腸はある意味脳よりも重要な臓器です。...
晩秋、乾燥から肺を守る
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 １１月も今日で１５日、月の半分になりました。 ・・・ということは、今年もあと１ケ月半で終わりです！？ 今年は気候変動が激しくて、最近ようやく落ちついて、紅葉も楽しめそうな雰囲気になってきましたが、あと半月もしたら一瞬でクリスマスカラー...
脳に従い脳に逆らう
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 11月に入り、なんとな〜く世間は年末モードに入っていくという感じでしょうか。忘年会などの話も少しずつ出てくる頃かと思います。 そんな時期になってくると、やはり飲み食べする機会が増え、飲み食べし過ぎてしまう事も多くなると思います。...
これからも大事なこと
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日のブログで伊藤トレーナーが書きましたが、11月でトレーニングスタジオＰＡＣは10周年を迎える事が出来ました！ お客様を始め、PACに関わって下さった皆様のご支援、お力があったからこその10周年だと思っております。心より感謝申し上...
家族旅行を楽しくするために
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ですが、先日連休を取らせてもらい、岐阜県奥飛騨に家族旅行に行ってきました。 どんな旅行だったかはブログでは割愛しますが、とにかく充実した満足のいく旅行となりました。 旅行内容が良かったのはもちろんですが、家族皆んなが旅行前も旅行...
カラダを温める食材
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も雨、寒いですね。 先週末に台風がきて日本列島に被害をもたらしましたが、今週末にもまた台風が来るかもしれません。 充分に注意して過ごしましょうね。 ここ最近、ず〜っと天候不順が続いていて、秋らしさを全く実感できていないのですが、こ...
2つの体力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、スポーツ庁が平成28年度体力、運動能力調査の結果を発表しました。 調査結果は、ものすご〜〜〜く簡潔にまとめると、ピークだった80年代と比べると低下はしているが、段々と上昇傾にあるという感じでした。...
スポーツの秋『肩』｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は久しぶりに太陽が顔を出しましたね。 昼夜の寒暖差が大きくて、体調を崩している方を多く見かけますが、皆さんは大丈夫でしょうか？ 寒くなりきる前に、少しでも身体を動かして、体力と免疫力を上げておきましょう！...
継続無しに効果無し 継続ありに効果あり
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中は依然として健康や食に関する情報で溢れ返っています。テレビや本屋でも関連する物は沢山あり、インターネットでなんでも調べる事が可能です。 そうすると、何が良いか悪いか、どれが効果があるのかもう訳がわからなくなりますね。...
