出来る事だけを確実に
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、世の中は変わらず矛盾？混乱？した状態が続いております。まだ暫く続きそうですね。 どんな世の中になったとしても、人によって出来る限度は決まっております。 私はワクチンや薬は作れませんし、本当の意味で事の良し悪しはどちらも証...
水分補給は積み重ね
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 梅雨明け間近、夏本番。暑くなってきましたね。 雨続きの天気からようやく晴れた日が続くようになりましたが、本格的に熱中症を警戒しなければならない時期となりました。 熱中症の予防はなんといっても水分補給。基本です。 ...
熱中症とトレーニング
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 梅雨本番。雨が続き、蒸し暑い日も続いていますね。皆さん体調は如何でしょうか？ 湿度が高いと熱中症のリスクも高くなります。皆さん気を付けてお過ごし下さい。 さて、この時期になってくるとたまに、トレーニングをしているのに熱中症にな...
情報処理
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 ここ最近、ワクチンが有効だという情報が広がる中で、やはりワクチンは害であるという情報も広がっているようですね。 何か世の中や人に影響がある事が流行ると、必ず両極端な主張が出てきます。 ...
知識は選択肢
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニング指導をしていて改めて感じますが、人間の身体というのは本当にとてもとても個体差があるなと感じます。 同じような目的や症状に対して、同じようにトレーニングやアドバイスをしても効果の出方や、精神的にどう影響するなど全く違い...
しっかり寝るには？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 関東地方も今週から梅雨に入りました。これからジメジメと蒸し暑い時期が本格化していきます。 蒸し暑くなると寝苦しくなり、唯一の回復時間である睡眠が十分に取れず、体調を崩しやすくなります。 ...
今の健康、未来の健康
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 よく私はこのブログで健康が大事であるという事を強調して書いていますが、何が何でも健康第一！とにかく健康第一です！何を差し置いても健康第一！ と、いうわけではありません。何を今更という感じかもしれませんが。。。 ...
元気な高齢者
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 よくTVを観ていると、高齢者ではあるが20代の若者に負けないぐらい元気な方を紹介したりしていますね。 皆さんの周りにも同じ様な方がいらっしゃると思いますが、不思議なくらい元気ですよね。 ...
ストレスの種類②
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 ストレスについて前回の続きで、今回は若返るストレスについてです。 若返るストレスのメンタル的負荷はどんなものかと言うと、自分にとって役に立つ目標に向かって取り組んでいる時に感じるメンタル的な不快感です。 ...
ストレスの種類
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 まだ5月ではありますが、雨続きのいやな天気ですね。 蒸し暑さも出てきてストレスを感じ、メンタル的な負荷がかかります。 ストレス、メンタル的な負荷というとマイナスなイメージがありますが、なんでもかんでもストレスが悪とは限りません。...
