思い立ったが吉日
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 年が明けて10日経ちましたが、皆さんどんな2019年をスタートさせたでしょうか? さて、毎日毎日寒い日が続いていますが、体調は如何でしょうか? インフルエンザも流行っていますし、体調管理には気をつけなければいけません。...
今年の身体から来年の身体へ。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今日が2018年最後のブログとなります! 最後と言っても、またよく翌週から始まりますけどね。。。 さて、2018年は皆さんにとってどのような年でしたでしょうか? 言い換えますと、どのような身体の1年でしたでしょうか?...
楽しみと健康の両立
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、12月も半ばとなり、飲み食べする機会が更に増えてくる時期でしょうか? 忘年会にクリスマス、続いて大晦日と新年。イベント続きですね。 普段は食生活や健康についてうるさく言う事もありますが、楽しみなイベントがある時は思いっきり楽し...
運動と脳の関係3
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 運動と脳の関係、続きです。 前回は主に運動というものが脳にどう影響するかを書きました。今回はその運動の具体例を説明していきますが、その前に一応おさらいと補足です。 運動が脳にもたらす効果として、気持ちが良くなり、頭がスッキリし、注意...
運動と脳の関係2
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログで書いたように、運動と脳の関係についてです。 まず始めに、脳自体の働きを出来るだけ簡単に説明します。 脳内には情報を伝達する為のニューロンという神経細胞があります。このニューロンが外部から入ってきた情報を暗号化して記憶と...
運動と脳の関係
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、面白そうな本を発見したので購入しました。 タイトルは、「脳を鍛えるには運動しかない」 ジョンJ レイティという医学博士が書かれた本です。 運動による負荷が脳に刺激を与え、それにより様々な良い効果が現れるという内容です。...