健康はスタートライン
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログで、食事法の一例として糖質制限食と玄米菜食についての良し悪しを書きました。 改めて書きますが、両方とも基本的には良いですし必要な事です。 ただ極端にこだわり過ぎたり、身体に何かしら変化不調があるのに、同じ物に固執し続ける...
何事もバランス 極端は危険
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、世の中には色々なトレーニング方法がありますが、食事法も色々あります。 色々あるというか、色々流行っているという表現の方が正しいかもしれません。 どんな方法も興味があれば実践してみていいでしょうし、身体に良いと思います。...
４月キャンペーンのお知らせ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 すっかり暖かくなりましたね。 桜も満開ですが、皆さんはもう『お花見』しましたか？ 僕は近所の公園で、奥さんと二人慎ましやかにやりました。 今週末も、お天気も気温も大丈夫そうですから、たまには羽目を外して思いっきり楽しまれてはいかがでし...
トレーニングと怪我３
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のトレーニングと怪我については、ダラダラと長いコラムになってしまったので、今回は具体的な事を書きたいと思います。 怪我をせずにトレーニングをするには、自分の身体の状態を把握する事が重要です。...
トレーニングと怪我２
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きでトレーニングと怪我についてです。 トレーニングをしていて怪我をしてしまうという事は、事故的な物を除けば、主にトレーニング自体が過負荷、身体に適していない、指導者の知識技術不足です。...
トレーニングと怪我
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私は普段スポーツ観戦などはしませんが、スポーツやアスリート関係の記事などは情報収集として読んだりします。そこで必ず目にするのが怪我についてです。 競技中に起こる怪我はある意味しょうがないと思う部分はあります。練習中の怪我も、ま〜しょ...
女性アスリート
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平昌オリンピック、メダル１３個と過去最高の素晴らしい記録で終わりましたね。 １３個中８個のメダルが女性アスリートが獲得したメダルでしたが、このメダル獲得に至るまで、並々ならぬ苦労と努力があったと思います。...
若い年代の選手に必要な物
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平昌オリンピックも終盤、日本は冬季オリンピックでのメダルの獲得数を更新し、選手達は本当に素晴らしい大活躍だと思います。 そんな中でも若い年代の選手、十代の選手の活躍が最早当たり前になってきていますね。...
選手のトレーニング
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平昌オリンピックが始まり、日本人選手もメダル獲得と大活躍しています。 私はなんとなく結果だけをチェックしている感じですが、選手がどんなトレーニングをしているか、これにはとても興味が湧きます。...
トレーニングの効果 生体機能への効果
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続き、トレーニングの効果プラスαについてです。 トレーニングには筋肉をつける効果以外にも、様々な効果があります。 それは、ホルモンなどの内分泌系、代謝機能、自律神経系など、生体機能への効果です。...
