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やっぱりトレヌニングは、、、

こんにちは。チヌフトレヌナヌの倧橋です。

さお、巷でよく芋かけるトレヌニング情報ずしお、1日たった〇〇分で効果抜矀みたいなニュアンスの情報を目にしたす。

皆さんもなんずなく芋た事はあるかなず思いたす。

これはどの皋床効果があるのか

効果の実感、どの皋床の効果たでを求めるかで個人的䟡倀芳があるので、効果が無いず蚀うこずはないず思いたす。

その効果に満足出来るかどうかもたた個人的䟡倀芳。

本人が玍埗出来るならそれで良いず思いたす。

しかし、本人が玍埗しおいるレベルず、身䜓の反応に差がある事もありたす。

本人は良しずしおいおも、やはりいたいち䜓調を厩しやすい、怪我や慢性痛などが起きやすい、䜓型が戻りやすい。などなど。

だけどずりあえずた〜元気だから良いかなず。

それでもそれで良いず玍埗出来るならば、それはもう䜕も蚀えたせん。

トレヌニングには぀の原理、぀の原則がありたす。

過負荷の原理

特異性の原理

可逆性の原理

党面性の原則

挞進性の原則

個別性の原則

反埩性の原則

です。

これはトレヌニングの効果を埗るために絶察に必芁な条件であり、長い歎史ず研究で確立された、科孊的生理孊的根拠のある原理原則です。

぀たりこの原理原則に沿わないずトレヌニング効果は絶察に埗れないずいう事です。

1日たった〇〇分トレヌニングがどれだけこの原理原則に沿う事が出来るか。どうなのか。

圓スタゞオでもトレヌニングの効果を早くしっかりず出おいる方は、その努力が生半可な物ではありたせん。楜な事は䜕もない。

これは無理矢理でもなんでもなく、トレヌニングの原理原則に沿わせるず自然ずそうなりたす。

トレヌニングを指導しおいるこちらの立堎からしおも、あ〜やっぱりやらなきゃダメだなず、毎回毎回実感させおもらいたす。

最初の方で曞きたしたが、効果ずいう物は個人的䟡倀芳がありたすか、誰もが同じ様な努力をするべきずは党く思いたせん。

しかし、トレヌニングをしお効果が欲しいのであれば、トレヌニングの原則原理に沿わなければいけないずいう事実は倉えれたせん。

トレヌニングをしおいる皆さん。どうしおいきたしょうか



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