運動と脳の関係３
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 運動と脳の関係、続きです。 前回は主に運動というものが脳にどう影響するかを書きました。今回はその運動の具体例を説明していきますが、その前に一応おさらいと補足です。 運動が脳にもたらす効果として、気持ちが良くなり、頭がスッキリし、注意...
食欲を抑える『ツボ』
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 １２月に入ったというのに、昨日は暑かったですね。 今日も比較的暖かいみたいですが、今日の夜あたりから急激に気温が下がるみたいなので、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。 体調管理といえば、栄養をしっかり摂ることが一つのポイントで...
これからのシーズンに重宝『二日酔い』に効くツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 もうすぐ１１月も終わり、今年も残すところあと１ヶ月あまりとなりました。 もう始まっている人もいると思いますが、本格的な忘年会シーズンが始まりますね！ 僕は、今は飲みに行く機会もほとんどなくなりましたが、行くと調子に乗って周りに迷惑をか...
運動と脳の関係
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、面白そうな本を発見したので購入しました。 タイトルは、「脳を鍛えるには運動しかない」 ジョンJ レイティという医学博士が書かれた本です。 運動による負荷が脳に刺激を与え、それにより様々な良い効果が現れるという内容です。...
あなたは『咳』大丈夫ですか？
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は一段と寒さが身に染みますね。 今年は暖冬と言われていますが、それでも寒いときはやっぱり寒いですね。 ところで皆さん、ご自身も含め、周りで風邪でもないのに『咳』をされている人はいませんか...
マイナスをプラスに
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニングをする目的というのは皆さんそれぞれあると思います。 そんな中でも最近、骨折や手術後のリハビリを目的とした方が多くいらっしゃいます。 リハビリは普通のトレーニングと比べれば地味な作業の連続になりますが、その地道な作業なくし...
食、、、育？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、とあるニュース記事やコラムなどを見ていたら、またかと思う内容が載っていました。 それは少年スポーツの食育についてです。 記事の詳しい内容はここでは避けますが、簡単に説明すると、勝てる為の身体を作るという理由で、小学生に米だけを...
冷えと筋肉
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今週は気温が下がり、ようやく秋らしさを感じるようになりました。朝晩の冷え込みも強くてなってきてますので、体調管理には気をつけて頂ければと思います。 お客様の中でも多いのですが、冷え性や寒がりという方がいらっしゃいます。世間一般的にも...
適度に適量
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ですが、先日次男が2歳の誕生日を迎え、クリームたっぷりの誕生日ケーキを用意してお祝いしました。 次男が1歳の時はクリームを減らして食べさせたのですが、今回はそれ程減らさず食べさせました。...
痛くてもやらねばならぬ！
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 人間には、身体に痛いところがあっても積極的に動かなければいけない時があります。 それの最たる例としては、リハビリを目的にしたときです。 なんらかの理由で身体を痛めたり、手術を必要とした場合、共通して起こる現象として、筋力の低下、体力...
