春
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 いよいよ四月に入り、桜も葉桜になって、新学期・新社会人・新生活がスタートした人も大勢いらっしゃるのではないでしょうか？ 先日から２０度以上の気温の日が続いていて、今日も日中は半袖で過ごせる陽気ですが、朝晩はまだ少し肌寒いので、洋服のチ...
何事もバランス 極端は危険
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、世の中には色々なトレーニング方法がありますが、食事法も色々あります。 色々あるというか、色々流行っているという表現の方が正しいかもしれません。 どんな方法も興味があれば実践してみていいでしょうし、身体に良いと思います。...
トレーニングと怪我３
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のトレーニングと怪我については、ダラダラと長いコラムになってしまったので、今回は具体的な事を書きたいと思います。 怪我をせずにトレーニングをするには、自分の身体の状態を把握する事が重要です。...
ぎっくり腰｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はポカポカ暖かいですね。 でも、その分花粉の飛散が多いみたいなので、花粉症の方はしっかり対策をして外出してくださいね。 不思議に思うのですが、「今年は花粉の飛散量が去年の◯倍・・・」というフレーズを毎年聞いている気がするのですが、...
トレーニングと怪我
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私は普段スポーツ観戦などはしませんが、スポーツやアスリート関係の記事などは情報収集として読んだりします。そこで必ず目にするのが怪我についてです。 競技中に起こる怪我はある意味しょうがないと思う部分はあります。練習中の怪我も、ま〜しょ...
免疫力向上｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 平昌オリンピックも羽生・小平の金メダルでおおいに盛り上がってますね！ 今日のパシュートも果たして金メダルが獲れるか(！？)期待しましょう！！ そんな中、今回の冬は本当に寒いですね。...
トレーニングの効果 生体機能への効果
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続き、トレーニングの効果プラスαについてです。 トレーニングには筋肉をつける効果以外にも、様々な効果があります。 それは、ホルモンなどの内分泌系、代謝機能、自律神経系など、生体機能への効果です。...
当スタジオ代表：伊藤幸太郎が新聞に掲載されました！
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 日本海側は寒波の影響で大変なことになっていますね！？ 東京も１５日連続で最高気温が一桁だそうです。 まだしばらく寒さが続くと思いますし、今はインフルエンザが流行っていますから、くれぐれも体調管理にはお気をつけ下さい。...
自分に必要な物
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今日は今年２回目の雪。前回程ではありませんが、スタジオ付近は薄っすら積もっていました。 皆さん転倒での怪我、寒さによる風邪などに気をつけて下さい！ 前回のブログの一部で、年齢や生活環境により、その人にとって必要な物は変化すると書きま...
本
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私は本屋に行くのが好きで、時間が取れれば本屋に行き、行けばだいたい2、3冊買います。 まずタイトルを見て、興味が湧けば作者を確認し、中の目次を確認します。そこでまた興味が湧けば、少し内容を確認します。そして更に気になれば買う。...
