腸の働き 脳の働き
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さてさて、腸についての続きです。 今回は脳の事も絡めながら書こうと思います。 まとめみたいな感じですね。 腸は第二の脳とも言われますが、実際はそうではなく、腸の思考力は脳よりも上という考え方も出来ます。...
免疫力アップ｜未然に防ぐ健康法
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はポカポカ暖かいですね。 でも、明日は１２月中旬、あさっては１月中旬ころの気温になるそうで、１日ごとに１ケ月進むという、聞くだけでゾッとする気候変動になるそうです。 それに加えて、最近また風邪（インフルエンザ・RSウイルス含む）が...
腸を尊重しましょう２
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで、腸についてです。 腸の機能は消化吸収以外にもたくさん機能があると書きました。 腸内細菌が免疫力の７０％を担っていることや、幸せ物質のセロトニンが腸内に９０％あるなどです。...
腸を尊重しましょう
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログでは、脳に従った方が良い事、逆らった方が良い事を書きました。 脳の命令に全て従う必要はないのですが、全て従った方がよい臓器があります。 それは腸です。 腸はある意味脳よりも重要な臓器です。...
晩秋、乾燥から肺を守る
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 １１月も今日で１５日、月の半分になりました。 ・・・ということは、今年もあと１ケ月半で終わりです！？ 今年は気候変動が激しくて、最近ようやく落ちついて、紅葉も楽しめそうな雰囲気になってきましたが、あと半月もしたら一瞬でクリスマスカラー...
脳に従い脳に逆らう
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 11月に入り、なんとな〜く世間は年末モードに入っていくという感じでしょうか。忘年会などの話も少しずつ出てくる頃かと思います。 そんな時期になってくると、やはり飲み食べする機会が増え、飲み食べし過ぎてしまう事も多くなると思います。...
これからも大事なこと
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日のブログで伊藤トレーナーが書きましたが、11月でトレーニングスタジオＰＡＣは10周年を迎える事が出来ました！ お客様を始め、PACに関わって下さった皆様のご支援、お力があったからこその10周年だと思っております。心より感謝申し上...
家族旅行を楽しくするために
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ですが、先日連休を取らせてもらい、岐阜県奥飛騨に家族旅行に行ってきました。 どんな旅行だったかはブログでは割愛しますが、とにかく充実した満足のいく旅行となりました。 旅行内容が良かったのはもちろんですが、家族皆んなが旅行前も旅行...
カラダを温める食材
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も雨、寒いですね。 先週末に台風がきて日本列島に被害をもたらしましたが、今週末にもまた台風が来るかもしれません。 充分に注意して過ごしましょうね。 ここ最近、ず〜っと天候不順が続いていて、秋らしさを全く実感できていないのですが、こ...
2つの体力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、スポーツ庁が平成28年度体力、運動能力調査の結果を発表しました。 調査結果は、ものすご〜〜〜く簡潔にまとめると、ピークだった80年代と比べると低下はしているが、段々と上昇傾にあるという感じでした。...
