スポーツの秋『肩』｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は久しぶりに太陽が顔を出しましたね。 昼夜の寒暖差が大きくて、体調を崩している方を多く見かけますが、皆さんは大丈夫でしょうか？ 寒くなりきる前に、少しでも身体を動かして、体力と免疫力を上げておきましょう！...
継続無しに効果無し 継続ありに効果あり
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中は依然として健康や食に関する情報で溢れ返っています。テレビや本屋でも関連する物は沢山あり、インターネットでなんでも調べる事が可能です。 そうすると、何が良いか悪いか、どれが効果があるのかもう訳がわからなくなりますね。...
スポーツの秋『腰』｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 皆さんは、先日の３連休はお休みでしたか？ うちの奥さんが勤める幼稚園は、この３連休中に運動会がありました。 皆さんの家の近くでも、運動会をした学校が多かったんじゃないでしょうか？ 子供の前でいい格好をしようと張り切るお父さんが、次の日...
本当の食習慣
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回に続き、食事や食習慣についてです。 食事をする理由というのは、大概はお腹が空いたからというのが理由だと思います。 しかしこのお腹が空いた感覚が曖昧で、本来は物理的にお腹が空っぽになったら次の食べ物を入れるのがベストです。...
スポーツの秋『膝』｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は千葉の方では朝から大雨で、家を出るのにいつもより勇気がいりました。 ところが、等々力に着いてみると所々に青空が…。 本当に最近の雨の降り方は局地的だなと思う今日この頃です。 さて今日は、スポーツの秋と題しまして、その中でも『膝』...
食べ過ぎるリスク
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、普段どのような食生活をしているでしょうか？ 満腹まで食べる、少食で終わらせる、1日3食にこだわる、空腹の時だけ食べる、外食がメイン、外食はしないなど、如何でしょうか？ 生活スタイルが人それぞれのように、食生活も人それぞれだと...
読書、芸術の秋｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は素晴らしい晴天ですね！いよいよ空気も秋らしくなってきたようです。 さて、前回は「食欲の秋」について効果を発揮するであろうツボをご紹介しました。 今回のテーマは「読書の秋」「芸術の秋」で効果を発揮しそうなツボをご紹介したいと思いま...
健康と不健康のギャップ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、何年か振りに寝込むほどの熱を出してしまいました。。。 幸にも休みの日だったので、1日で回復は出来ましたが、トレーナーという仕事をしていて健康！健康！健康が大事と言っているのに、何とも情けない。。。反省です。...
食欲を抑える！？ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 昨日・今日と暑い日が続きますね。でも、沖縄には台風１８号が上陸して猛威をふるっています。 週末には関東地方にもくる恐れがあるので、皆さん気をつけてくださいね。 さて、9月に入り既に半過ぎようとしています。...
夏の疲れを解消してくれるツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 先週はブログを更新しなかったのですが（スミマセン）、実は、夏休みを頂いて長崎に旅行に行ってきました。 去年から始めたのですが、『日本国内でまだ行ったことの無い県に旅行に行く』という目標を掲げ、去年は鳥取・島根へ行き、今年は長崎に行って...
