〇〇より健康が
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニングを続けている方は、何かしらの目的があると思います。 痩せたい、筋肉をつけたい、肩こり腰痛など各種慢性的な痛みの改善、スポーツなどが上手くなりたいなどなど。 どれも良い目的ではありますが、最も大事で最も優先である事は、健康...
新生活
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 4月。みなさん色々と新生活が始まったと思います。 進級、進学、新社会人、新天地での生活。如何お過ごしでしょうか? 私事ではありますが、息子達も小学生3年と保育園年長クラスに進級し、新しい環境を楽しんでいるようです。...
休養の種類②
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 休養の種類続きです。 前回は積極的休養について書きました。今回はもう一つの休養、消極的休養です。 消極的休養とは、家でのんびり過ごして昼寝をしたり、入浴や読書、好きな音楽を聴いてリラックスして過ごすなど、身体を動かさずゆっくり...
休養の種類
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中疲れている人がとても多い。仕事はもちろん大事である事は間違いないが、休養も大事である事は間違いない。 休養と聞くと皆さんどんなイメージをお持ちでしょうか? 休養にも2つの種類があります。 積極的休養...
極端な事が良くないだけ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 過去のブログでも何度か書いていますが、物事は極端な事が良くない。 わかりやすい例だと食べ飲み物。 この食べ物は身体に良い悪い。この飲み物は身体に良い悪い。 乳製品は悪い。肉は悪い。白米は悪い。精製品は悪い。加工品は悪い。添加物は悪い...
スタートを切れるのは自分
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 3月になり、少しずつ暖かいと感じる日が増えてきました。 身体を動かすには丁度良い気候です。 人間の身体は日中は動いている時と、睡眠中に様々な機能が働き、必要な物資が分泌されます。 ...