生活習慣

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 身体の為、健康の為にとトレーニングを始めても、トレーニングだけではもちろんダメ。 栄養、運動、休養。セットで大事。 そしてこのセットを最大限活かすためには、時間のコントロール、生活習慣の見直しが必要。 トレーニングをする日だけ栄養と休養を意識しても、大きな効果は期待出来ません。 仮に週1〜2でトレーニングをしても、他の5〜6日の過ごし方の方が身体に与える影響は圧倒的に大きい。 トレーニングを始めたらトレーニングをしない日の事を考えなければいけない。 トレーニングは身体を変えるキッカケであり、決め手には成りきれない。 日々の生活。生活習慣が身体を変える決め手となります。 仕事をしていると時間のコントロールというのは難しい事かもしれませんが、時間のコントロールが必要だという事は変わらない。生活習慣を変えなければいけはいという事は変わらない。 今までの生活が今の身体。これからの生活がこれからの身体。