栄養 運動 休養 防衛体力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先週とうってかわって雨続きで肌寒いと感じる日々ですね。 気温差が激しく、体調を崩しやすくなりますので気をつけましょう。 が、、、先週書いたようにどんな気候気温でも体調を崩さず元気な人は元気です。 なぜか？？...
元気の基本、健康の基本は？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 再び猛暑が続く日々となっていますが、皆さん如何お過ごしでしょうか？ 熱中症には気をつけなければいけませんが、過度の冷房や冷たいものばかりの飲食にも気をつけなければいけません。 ...
感覚を研ぎ澄ます
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニングを正しく効率良く実践する為の基本的なルールの１つで、使っている部位、筋肉を意識するというものがあります。 これはトレーニングをしている方なら誰もが聞いた事があり、知ってるいる事だと思います。 ...
自分の中の健康
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 この夏、改めて健康でいる事の大切さや有り難みを感じています。 今年は子供達の夏休み期間が通常通りの期間なので、昨年の夏休みと比べるとそれなりに夏休みらしい過ごし方が出来ています。 ...
出来る事だけを確実に
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、世の中は変わらず矛盾？混乱？した状態が続いております。まだ暫く続きそうですね。 どんな世の中になったとしても、人によって出来る限度は決まっております。 私はワクチンや薬は作れませんし、本当の意味で事の良し悪しはどちらも証...
熱中症とトレーニング
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 梅雨本番。雨が続き、蒸し暑い日も続いていますね。皆さん体調は如何でしょうか？ 湿度が高いと熱中症のリスクも高くなります。皆さん気を付けてお過ごし下さい。 さて、この時期になってくるとたまに、トレーニングをしているのに熱中症にな...
情報処理
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 ここ最近、ワクチンが有効だという情報が広がる中で、やはりワクチンは害であるという情報も広がっているようですね。 何か世の中や人に影響がある事が流行ると、必ず両極端な主張が出てきます。 ...
知識は選択肢
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニング指導をしていて改めて感じますが、人間の身体というのは本当にとてもとても個体差があるなと感じます。 同じような目的や症状に対して、同じようにトレーニングやアドバイスをしても効果の出方や、精神的にどう影響するなど全く違い...
しっかり寝るには？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 関東地方も今週から梅雨に入りました。これからジメジメと蒸し暑い時期が本格化していきます。 蒸し暑くなると寝苦しくなり、唯一の回復時間である睡眠が十分に取れず、体調を崩しやすくなります。 ...
今の健康、未来の健康
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 よく私はこのブログで健康が大事であるという事を強調して書いていますが、何が何でも健康第一！とにかく健康第一です！何を差し置いても健康第一！ と、いうわけではありません。何を今更という感じかもしれませんが。。。 ...
