免疫力向上｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 平昌オリンピックも羽生・小平の金メダルでおおいに盛り上がってますね！ 今日のパシュートも果たして金メダルが獲れるか(！？)期待しましょう！！ そんな中、今回の冬は本当に寒いですね。...
冷えに効く!?｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 皆さんは、月曜日の雪は大丈夫でしたか！？ 僕は、午後から出張トレーニングで新宿の方に行っていたのですが、ニュースでやっていたような大混雑になる少し前に帰ることができたので、そこまで影響を受けることはありませんでした。...
鏡開き
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は雨が降るけど暖かいという予報でしたが、寒いですね…。 朝家を出るときはいつもよりかなり暖かかったので、軽装で来てしまいました…。 さて今日は、『鏡開き』について書いてみたいと思います。...
七草粥
新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 トレーナーの伊藤道生です。 今年は、前厄ということで節目の４０歳を迎えます。 昨年は、等々力に移転して1周年、PACが開業して10周年を無事迎えることができ、これもひとえに皆さまのおかげです。ありがとう...
お正月の準備｜門松
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は、前々回の『お正月の準備｜鏡餅』に続き『門松』についてご紹介していきたいと思います。 門松は『松飾り』『飾り松』『立て松』とも言います。 正式な門松は、竹を三本束ねて、まわりに松を挿し、むしろで包んで、荒縄で三ヶ所を七五三（下か...
お正月の準備｜鏡餅
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はいい天気ですね。 思ったよりも寒くなくて、今はポカポカしていい陽気に感じます。でも、夜はまた冷え込むそうなので、帰りが遅い方はしっかり防寒対策してくださいね！ さて、いよいよ１２月に入り今年も残すところあと１ケ月となりました。...
免疫力アップ｜未然に防ぐ健康法
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はポカポカ暖かいですね。 でも、明日は１２月中旬、あさっては１月中旬ころの気温になるそうで、１日ごとに１ケ月進むという、聞くだけでゾッとする気候変動になるそうです。 それに加えて、最近また風邪（インフルエンザ・RSウイルス含む）が...
七五三
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ここ最近の週末は、寒くても晴れた日が多くて、七五三を祝う方にとっては嬉しいことですね。 街で着物を着た子供を何人か見かけましたが、いつもと違う服装と雰囲気にテンションが上がりまくってる子もいました。...
晩秋、乾燥から肺を守る
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 １１月も今日で１５日、月の半分になりました。 ・・・ということは、今年もあと１ケ月半で終わりです！？ 今年は気候変動が激しくて、最近ようやく落ちついて、紅葉も楽しめそうな雰囲気になってきましたが、あと半月もしたら一瞬でクリスマスカラー...
立冬の候
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は生憎、小雨がぱらつくお天気ですが、ここ最近ようやく秋らしい青空が広がる日が増えてきましたね。 昨日テレビで、天気予報を見ていると、『立冬』という言葉がいたるところで飛び交っていました。...
