熱中症にならないために

5月に入り、25℃を超える日も増えてきました。夏本番を迎える前に、

今のうちから「暑熱馴化」をしておきたい時期です！

運動をすると発汗量や皮膚の血流量が増え、身体にこもった熱を逃がしやすくなります。

こうした身体の適応には、暑さや運動を繰り返しながら約1〜2週間ほど必要です。

まだ暑さに慣れていないこの時期に無理をすると、熱中症のリスクも高まります。

汗ばむ日が増えてきた今こそ、無理のない運動とこまめな水分補給を意識していきましょう！