徹夜後の運動は免疫を下げるのか？

唾液には体を守る抗菌タンパク質が多く含まれており、運動後にはその分泌量が増加します。

さらに、体力レベルが高い人ほど分泌量が多いことも分かっています。

一方で、短期間の睡眠不足では大きな変化は見られませんが、

疲労の蓄積や睡眠不足が慢性化すると、口腔内の免疫機能が低下する可能性があります。

ゴールデンウィークの旅行やレジャーを楽しむ際は、

しっかり体を休める時間も意識して取り入れてみてください。