健康診断でよく見る「BMI（肥満度）」。

日本ではBMI25以上が肥満とされていますが、国際基準では30以上が肥満です。

基準には国ごとの考え方の違いがあります。

実際、死亡率は

18.5未満（痩せすぎ）と30以上（高度肥満）で上昇傾向にあります。

つまり大切なのは、

「数字に振り回されすぎないこと」。

痩せすぎを目指す必要はありません。

極端な食事制限よりも、

適度な筋肉量とバランスの取れた体づくりが健康への近道です。

体重よりも“中身”を整える。

それが本当の健康づくりだと私は考えています。

参考図書：大櫛陽一　中原英臣

『血圧は147でも健康体!?』