免疫力を高める|運動
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はいい天気ですね。 こんな日は外に出かけたくなってしまいますが、今また新型コロナの感染者数が増え、場所によっては医療現場が逼迫している所もあります。 皆さん、日々最前線で戦ってくれている方々のためにも、節度をもった行動をしましょう...
過信は禁物
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、先日、家族で山の中にあるアスレチック場に行ってきました。 ちょっとしたアスレチックなら私も息子達も経験はありますが、それなりに本格的なアスレチックは初体験でした。...
健康な国シンガポール
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平均寿命に健康寿命、最近は皆さんよく聞く言葉だと思います。 日本はご存知の通り長寿の国ですが、健康寿命との差を考えると、まだまだ課題は山積だと思います。 では、他の国はどうなのか?...
Exercise is Medicine
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 みなさんこんな言葉をご存知でしょうか? 「Exercise is Medicine」 運動は薬だ。 これは米国スポーツ医学会が2007年より提唱しているものです。 運動は万能薬であり、あらゆる健康障害や病気に対して有効であるという...
危機感
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 危機感 このままでは危ないという感じ。不安な感じ。危機意識。 大辞林 第三版の解説より。 さて皆さん、自分の身体に危機感を持っていますでしょうか? 現在健康である事はとても素晴らしい事ですが、それは当たり前ではなく、...
なにが大事?
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 体型には色々な体型がありますが、どれが良いというのはありません。 競技などを行なっている方であれば、この体型が良いというのはありますが、一般的に生活をしているだけであれば、極端な話どんな体型でも構いません。...