熱中症 まずは水分補給
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今日は暑さが一休み。少し身体が楽ですね。 しかし油断は禁物。熱中症予防の基本である水分補給は、涼しい日も暑い日もちゃんと水分を取るという習慣化が必要です。 涼しくても湿度が高いと熱はこもります。急に水分補給しても予防にはなりませんか...
これから暑くなります
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 暑い。暑いですね。梅雨に入り蒸し暑さも増してしまいました。 まだまだ感染症にも警戒は必要ですが、これからの時期は熱中症に気をつけなければいけませんね。 マスク着用の日常化と、自宅生活が長いということで、熱中症になるリスクが高まると思...
ここからスタート
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 大変ご無沙汰しております。 4月13日から営業自粛をしており、久しぶりのブログとなります。 予約スタートは東京都のロードマップの考慮と、感染拡大の観点から6月8日からスタートと致します。 詳しくはHPをご覧頂ければと思います。...
運動不足
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、体調は如何でしょうか？ 自宅で過ごす方が多くなっていると思いますが、それによる体調を崩す事は防ぎたいですね。 ウイルス感染は当然心配ですが、通勤、通学、部活、趣味などの活動が少なくなり、運動不足になってしまう事も心配です。...
内臓脂肪と皮下脂肪 ２
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は生憎の雨模様で寒くてイヤですが、この間の日曜日に比べればマシですね。 この時期の雪にはビックリしました。 今週は、後半に連れて天気も気温も回復していく予報なので、ちょっとホッとしますね。...
8割と2割
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 人間は皆同じ。個体差はあるけど、基本的には同じ。 みんな筋肉はつくし、痩せれるし太れるし、健康になれます。 思うように変化が出来る出来ないの差は、普段の生活習慣と、どういう意識を持っているか。...
内臓脂肪と皮下脂肪
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 とうとう東京オリンピックも延期が決まりましたね。 正直世界中の人がホッとしたんじゃないかなと思いますが、既に代表に決まっていた人たちは不安かもしれませんね。 みんなにとってハッピーな形で開催できることを願うばかりです。...
今だから出来る、やるべき事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、身体作りというのは基本的にはどこでも可能です。 環境に左右される要因もありますが、基本的には自分の意思が1番の要因です。 ポイントは食事と睡眠。 7大栄養素をしっかり摂り、24時前に布団に入り7時間程度の睡眠を取る。...
免疫力を上げる｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は暖かいですが、雨が降ったり止んだり、空模様はイマイチですね。 前回は丁度「ひな祭り」だったので、そちらに関してブログを書かせて頂きましたが、今回は元に戻って『免疫力を上げる』ことについて書いていきたいと思います。...
自分が、自分で、
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 とある休日、なんとなく街をブラブラ。 世間はコロナウィルスに関する話題でいっぱい。情報もいっぱい。 きっと暫くはまだ続くでしょう。 巷に溢れる情報は正しかったり、誤りだったりですね。 情報は貰うものではなく、考えて取りに行くもの。...
