その硬さ・痛み、原因は「筋膜」かも？

「身体が硬い」「筋肉をほぐしても痛みが残る」そんなときは、

筋膜の動きが悪くなっているのかもしれません。

筋膜には、皮下組織にある浅筋膜、筋肉をボディースーツのように覆う深筋膜、

筋肉の内部まで広がる筋周膜などがあります。

筋膜は、筋肉同士の摩擦を減らし、滑らかに動かすためのクッションのような役割をしています。

しかし、悪い姿勢や偏った動作を続けると、一部に負担が集中して筋膜の滑りが悪くなります。

すると筋膜がよじれたり、硬くなったりして、動きの制限や痛みにつながることがあります。

特に関節の周囲には筋膜が腱へ移行する部分も多く、痛みを感じることがあります。

「ここを押すと、思わず飛び上がるほど痛い！」

そんな場所があれば、筋膜の状態をチェックしてみるのも一つの方法です。

身体の硬さや痛みは、筋肉だけが原因とは限りません。筋膜にも目を向けてみましょう！