運動すると、脳も元気になる？

運動は筋肉や体力だけでなく、脳にも良い刺激を与えます。

運動によって血流が増えることで、脳への酸素や栄養の供給が促されます。

さらに、手足を動かすことで生まれるさまざまな感覚刺激が、

脳を活性化させることも期待されています。

つまり運動は、

「身体を鍛える」だけでなく「脳を刺激する」ことにもつながります。

健康寿命が80歳を超える今、何歳からでも新しいことに挑戦できる身体をつくる。

そのために、フィジカルを鍛える価値はますます高まっているのではないでしょうか。

９月の貴重な晴れ間に金時山に登ってきました。

私も年齢を重ねてもアクティブな趣味を楽しめるように脚を意識して鍛えています！

「運動したいけど、何をすればいいか分からない」そんな方もお気軽にご相談ください。

【寺田トレーナー10月の出勤日】8日・15日・23日・27日