血栓予防は"ふくらはぎ"がカギ！

災害時や長時間同じ姿勢が続くと、血液が滞り

「エコノミークラス症候群」のリスクが高まります。

特に血栓はふくらはぎにできやすく、肺へ流れると命に関わることも…。

予防のポイント✔

弾性ストッキングを活用する✔

足首を上下に動かす（つま先の上げ下げ）✔

こまめに立って足踏みや歩行をする

突然の息切れ・胸の痛み・動悸が現れたら要注意。

「1時間に1回、ふくらはぎを動かす。」

その小さな習慣が、血栓予防につながります。