ストレス太り②
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 ストレス太りについて続きです。 前回ストレスを感じて太るのは、慢性的なストレスによりコルチゾール、インスリンというホルモンが常時分泌されて、エネルギーが蓄えやすい状態を作っているからだと書きました。 ではどうすれば良いのか？ ...
幼少期の指導、環境
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、今月から5歳の次男がサッカーを始めました。 特に勧めたわけではないのですが、友達の影響でやる気モードにスイッチが入ったので、それならばやらせてみようとなりました。 ...
感覚を研ぎ澄ます
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニングを正しく効率良く実践する為の基本的なルールの１つで、使っている部位、筋肉を意識するというものがあります。 これはトレーニングをしている方なら誰もが聞いた事があり、知ってるいる事だと思います。 ...
運動不足はダメ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 昨今の状況により、健康への意識が高まっていると思いますが、皆さんどの程度運動が出来ているでしょうか？ WHOの試算によると、日本では成人の35.5%が推奨の運動量を満たしておらず、20〜30代の8割は運動習慣が無いそうです。...
トレーニング計画
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回、トレーニングには３つの原理と５つの原則があり、この原理原則に沿わないとトレーニングの効果は決して得れないという事を書きました。 今回はその補足。 トレーニングで大事なのは事は原理原則に加えて、計画性というものが大事となり...
プロ野球のトレーニング
おはようございます。チーフトレーナーの大橋です。 一月も半ば、寒いですね〜。そしてつぎは2月。もっと寒いでしょね〜。 前回書いた行動改善。ぜひ実行して下さい。 さて2月といえば、プロ野球のキャンプイン。この状況で本当に始まるかはわかりませんが... ...
肘の痛み
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は爽やかな晴天ですね！ 昨日関東地方では３年ぶりに木枯らし１号が吹き、いよいよ冬に向けて季節が進んで行くんだなという感じですね。 昨日お休みだったので、何年ぶりか分からない降りに紅葉を観に日光に行ってきました。...
運動のススメ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 毎日毎日毎日暑いですね〜。熱中症になってしまう方がどんどん増えています。 出来る対策はしっかり行い、どんな場所でもなる可能性があると思い油断せず、十分に気をつけてお過ごし下さい。...
相撲
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は比較的涼しいですね。でも、いまにでも雨が降り出しそうな空模様で、早く梅雨が明けて、カンカン照りの太陽が見たいです。 昨日、出張トレーニングでお客様のご自宅に伺ったのですが、トレーニング＆コンディショニングが終わって、少しお話しし...
五輪マーク
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はお天気も良くて、気温も昨日よりも上がるそうなので、これで風が穏やかだったら、気持ちのいい一日になりそうですね。 今月の頭から、学校の休校やテレワーク・時差出勤など、新型コロナウイルスの感染拡大防止の為様々な対策が講じられ、今週に...
