過信は禁物
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、先日、家族で山の中にあるアスレチック場に行ってきました。 ちょっとしたアスレチックなら私も息子達も経験はありますが、それなりに本格的なアスレチックは初体験でした。...
高校野球オフシーズン
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 12月も半ばとなりましたが、寒い日や暖かい日があったりと、なかなか気候が安定しませんね。 こう気候が安定しないと、自律神経の乱れから体調を崩しやすかったり、なんとな〜く体調がおかしいな〜とも感じやすくなります。...
Exercise is Medicine
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 みなさんこんな言葉をご存知でしょうか? 「Exercise is Medicine」 運動は薬だ。 これは米国スポーツ医学会が2007年より提唱しているものです。 運動は万能薬であり、あらゆる健康障害や病気に対して有効であるという...
肘の痛み|ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日もいい天気ですね。 っていうか、もう10月なのに30度近い気温て、身体が参っちゃいますね〜。 お客さんの中にも、涼しくなってきてからのこの暑さにやられてしまって、疲れが取れないという方が大勢いらっしゃいます。...
身体の知識
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、自分の身体についてどのぐらい知識があるでしょうか? 身体は何で出来ているのか?どんな栄養素が必要なのか?どんな組織があるのか?その組織にどんな働きがあるのか?骨や筋肉の仕組み、どこに何が付着しているのか?...
嫌いでよいけど、必要なんです。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、普段トレーニングをしているとき、どんな気持ちでトレーニングをしているでしょうか? 楽しい!大好き!と思う方は少数で、辛い!嫌だ!と思う方が大半ではないかと。 トレーニングというのは基本的に辛いものですから、そうなるのはま〜仕...