日頃の生活、日頃から

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 突然ですが、人間いつ何がどうなるかわかりません。 どんなに気をつけていても、病気になる時は病気になってしまいますし、コロナにだって感染してしまいます。 なった時はもう仕方がない。治療に専念するしかありません。 ただ限りなくなる可能性を低く、リスクを回避したいのであれば、日頃の栄養、運動、休養を見直して、やるべき事をやり、辞めるべき事は辞める。 偏りない飲食、適度な運動、良質な睡眠の実践。 暴飲暴食、睡眠不足と喫煙を辞める。 ちなみに喫煙はOECD(経済協力開発機構)が発表しているランキングですと、喫煙率は15位となっています。 OECDの加盟国数は38。殆どが先進国。日本も先進国。先進国なのに喫煙率が高い方に入る。ここが問題。さてどう問題？ WHOが発表している、発展途上国を含むランキングですと、194カ国中89位。 さてどうでしょう？ この先どのように過ごして行きたいか、どんな事を経験していきたいか、決定権はみなさん自身が持っています。