筋肉のサイズダウン

こんにちは寺田です。

皆さん突然ですが筋トレはしていますか？

筋量は加齢とともに減少し特に速筋線維、つまりは素早く強い力を発揮する事が多い筋群に起こりやすいようです。

筋肉量を上げるには最低でも10〜12回で限界になる負荷を数セットやる必要があります！これは筋トレ好きじゃないと大変です。

加圧トレーニングなら初心者にも軽い負荷でしかも短時間で成長ホルモン分泌を促し筋肉を鍛えることが出来ます！是非ともお試しください。