点状出血

こんにちは寺田です。

先日は練習を兼ねて初めて妻の加圧トレーニングをしました。学生時代を含め運動はしておらず、かなり軽めに運動負荷を設定!

DBカールは0.5kg、トライセプスEXはチューブを使い各種目を30回、20回、10回でオールアウトせずにおこないました。妻の上腕にはしっかり点状出血が出ました。

弱い血管は傷つきやすいので、回復までに3日から1週間がかかると言われています。妻の顔色だけでなく腕の色も観察し参考にさせて頂きます。