やるべき事は変わらない。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 緊急事態宣言。どうやら21日に解除されるようですね。この先どのような状況になっていくのでしょうか。 さて、世の状況がどう変わろうが、私達のやるべき事は変わりません。 防衛体力を高めておく。免疫力を高めておく。...
行動改善
あけましておめでとうございます。チーフトレーナーの大橋です。 本年も宜しくお願い致します。 さて年が明けて1週間、緊急事態宣言が出ましたね。 新年早々に行動制限とは良い1年のスタートとは言えませんが、今の状況であれば仕方ありませんね。 ...
サツマイモの日
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 台風が去って、昨日・今日と爽やかな日和ですね。 週末に向けてまたお天気が崩れる予報なので、今日の晴れ間を有効に使いたいですね！ ところで今日は『サツマイモの日』ってご存知ですか？ 僕も知らなかったんですけど、ちょっと面白そうなので今日...
プロテインのススメ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 いつからというのはわかりませんが、どうやら世の中はプロテインブームがきているようです。 昔に比べるとプロテイン食の物が身近で購入しやすくなっていますし、プロテイン市場も2018年と2019年を比べると、106.8%と伸びているようで...
旬の食べ物を食べるということ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も暑い一日ですね。 熱中症で搬送される方や海や川での水難事故、後は食中毒などの話もチラホラ耳にします。 どれも夏によく耳にすることですが、出来れば自分や身近な人の身に起きてほしくないですよね。...
暑さ対策
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 長かった梅雨が明けて、今日もいい天気ですね いい天気なのは結構ですが、急に暑さを感じて参っている人もいるのでは まして今年は、新型コロナの影響でマスクが手放せない状況ですから、余計に暑さを感じると思います。...
今だから出来る、やるべき事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、身体作りというのは基本的にはどこでも可能です。 環境に左右される要因もありますが、基本的には自分の意思が1番の要因です。 ポイントは食事と睡眠。 7大栄養素をしっかり摂り、24時前に布団に入り7時間程度の睡眠を取る。...
ひな祭り
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はいいお天気ですね。 気温も高くなるそうなので、ポカポカ気持ち良く過ごせそうですね。 ただ、昨日との気温差がありますので、体調管理には気をつけましょう。 ここ最近、新型コロナウイルスの影響で気分が滅入る情報ばかりに目がいってしまい...
免疫力を上げる｜食事
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 早速ですが、今日は前回に引き続き『免疫力を上げる』をテーマに書いていきたいと思います。 今日はその中でも、食事について書いてみます。 近年、免疫力を高めるために『腸』が重要な働きをしていることが明らかになってきていて注目を集めています...
当たり前を当たり前に
新年あけましておめでとうございます。チーフトレーナーの大橋です。 本年も宜しくお願い致します。 2020年を迎えて1週間が過ぎましたが、皆さんどのような2020年にしたいとお考えでしょうか？ 新しい事にチャレンジしたい。旅行や遊びをもっと楽しみたい。仕事や勉強を頑張る。...
