極端な事が良くないだけ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 過去のブログでも何度か書いていますが、物事は極端な事が良くない。 わかりやすい例だと食べ飲み物。 この食べ物は身体に良い悪い。この飲み物は身体に良い悪い。 乳製品は悪い。肉は悪い。白米は悪い。精製品は悪い。加工品は悪い。添加物は悪い...
身を守る基本のき
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 身体を守ってくれるのは、免疫力、防衛体力。 免疫力、防衛体力を作ってくれて向上させてくれるのは、栄養、運動、休養。 栄養、運動、休養の必要量は、過多、過小にならない。 実践できるのは自分だけ。 ...
2022年からの身体
明けましておめでとうございます。チーフトレーナーの大橋です。 2022年が始まり1週間。皆さん如何お過ごしでしょうか? 昨日は予想以上の大雪で、今日は道路が凍結。皆さん十分に注意して活動されて下さい。 さて、新年が明けて新たな目標を持つ方いらっしゃると思います。...
今と昔④
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続き、今と昔の生活様式の違い、新し過ぎるについてです。 古代と比べると現代は新しいもので溢れかえっていますが、その中でも身体と健康に大きく影響を与える代表的な物というと、トランス脂肪酸があります。 ...
今と昔②
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで、現代人と古代人の炎症と生活様式の違いについてです。 生活様式を細かく分析していくとなかなかまとめられた答えが出ないのですが、アメリカの人類学者が3つのパターンでまとめて提唱しているものがあります。 ...
栄養 運動 休養 防衛体力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先週とうってかわって雨続きで肌寒いと感じる日々ですね。 気温差が激しく、体調を崩しやすくなりますので気をつけましょう。 が、、、先週書いたようにどんな気候気温でも体調を崩さず元気な人は元気です。 なぜか??...