どこに拘る？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、お客様との会話の中で添加物の良し悪しについて話になりました。 お客様自身はあまり気にされていないのですが、周りから細かく言われる事が多いようです。 正直添加物について議論し始めたらキリがありません。...
日常生活が原因
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 普段お客様と話をしていると、なんだか調子が悪い、なんだかここが痛いなど、本人の中で明確な原因がわからない体調不良で悩んでいる方がいらっしゃいます。 特別何かをしたわけではなく、いつも通りの日常をいつも通り過ごしているのに体調不良を起...
基本が最強
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中には様々な健康法やエクササイズ情報が溢れ、その情報も日々更新されていきます。 色々な情報が手に入り、意識が高まる結果に繋がるのであればとても素晴らしい事です。 最新情報を手にするのは良い事ですが、やはり基本は基本で押さえておき...
体調不良と食事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 梅雨明け宣言はまだですが、ようやく夏らしい天気になってきました。 それまでは長〜い期間の曇りや雨、気温も低くく風邪などで体調を崩す方も多かったです。 皆さん働いているので、風邪を引いても仕事を休む事はなかなか出来ない。...
夏に向けて｜ダイエット
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ここ最近、ようやく晴れ間が見えてきて、もうすぐ梅雨明けというところですね。 皆さんは、夏に向けての準備は出来ていますか？ 実は、僕はG.W.明けの5月7日火曜日から、今月7月23日火曜日までの１０週間にわたり、カラダを絞る期間と定めて...
特別はいない。みんな同じ。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 よくお客様との会話の中で、あの人はいつも元気ですごい、誰々の体型が羨ましい、あの人はあんなに動けてすごいなど、ちょっと表現はよくありませんが、所謂妬むような会話になることがあります。...
食中毒｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は昨日の雨から一転、青空も見えるお天気で何だかホッとしますね。 最近は梅雨時期だけではなく、夏場はもちろん秋・冬といつでもありますが、そろそろ『食中毒』に気をつけなければいけない季節になってきました。...
やっぱり水は大事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 本格的な夏はまだ先ですが、すでに夏のような暑さが続いていますね。 湿気も酷くなり、ムシムシと不快な暑さが辛いです。 汗もかきやすく、水分補給が欠かせません。 さて水分補給。皆さんどの程度水分を取れているでしょうか？...
脳の食欲、身体の食欲
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログで身体を変えるには生活を変えるという事を書きました。 その生活を変えるという点で、おそらく皆さんが苦労するのは食事、食欲かなと。 大概の人は消費量に対して食べ過ぎの傾向があるので、生活を変えるときは食事を抑える必要があり...
生活が変わるから身体が変わる。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 減量、増量、筋力アップ、持久力アップ、スピードアップ、パフォーマンスの向上、免疫力アップ。 これらは全て身体が変わって起こる現象です。 この現象を引き起こすには、生活を変えること。 これが絶対的な条件です。...
