大切なのはどれ？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回、どの程度の健康が良いかという事を書きました。 人生は長いようで短く、短いようで長い。これも個人の感覚でしょうが、1日でも楽しく過ごせるようにどの程度の健康が良いか早く決めて、実践して頂ければと思います。...
どの程度の健康が良いですか？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回は健康である事が全てにおいてスタートラインだという事を書きました。 さてこの健康、一言健康と言ってもその幅は大きいです。つまり、皆さんがどの程度の健康を望むかがポイントとなります。 まず、健康とはどういう状態なのか。...
健康はスタートライン
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログで、食事法の一例として糖質制限食と玄米菜食についての良し悪しを書きました。 改めて書きますが、両方とも基本的には良いですし必要な事です。 ただ極端にこだわり過ぎたり、身体に何かしら変化不調があるのに、同じ物に固執し続ける...
春
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 いよいよ四月に入り、桜も葉桜になって、新学期・新社会人・新生活がスタートした人も大勢いらっしゃるのではないでしょうか？ 先日から２０度以上の気温の日が続いていて、今日も日中は半袖で過ごせる陽気ですが、朝晩はまだ少し肌寒いので、洋服のチ...
何事もバランス 極端は危険
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、世の中には色々なトレーニング方法がありますが、食事法も色々あります。 色々あるというか、色々流行っているという表現の方が正しいかもしれません。 どんな方法も興味があれば実践してみていいでしょうし、身体に良いと思います。...
女性アスリート
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平昌オリンピック、メダル１３個と過去最高の素晴らしい記録で終わりましたね。 １３個中８個のメダルが女性アスリートが獲得したメダルでしたが、このメダル獲得に至るまで、並々ならぬ苦労と努力があったと思います。...
本
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私は本屋に行くのが好きで、時間が取れれば本屋に行き、行けばだいたい2、3冊買います。 まずタイトルを見て、興味が湧けば作者を確認し、中の目次を確認します。そこでまた興味が湧けば、少し内容を確認します。そして更に気になれば買う。...
ビタミンとミネラル６
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて引き続き、ビタミンとミネラルについてです。 前回まではミネラル中心の内容になっていますが、今回は題名の通り、ビタミンとミネラル２つ中心の内容です。 ミネラルの働きの中に、ビタミンの働きを助けるという機能があります。...
鏡開き
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は雨が降るけど暖かいという予報でしたが、寒いですね…。 朝家を出るときはいつもよりかなり暖かかったので、軽装で来てしまいました…。 さて今日は、『鏡開き』について書いてみたいと思います。...
ビタミンとミネラル５
こんにちは。チーフトレーナーの大橋のです。 前回は新年最初のブログでしたので、内容を変更しました。 今回は去年からの続きで、ビタミンとミネラルについてで、ミネラルの働きについてです。 前回までは、体の組織の成分になる。体液の浸透圧の保持。という働きを説明しました。...
