TRAINING STUDIO PAC

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 一昨日のゲリラ豪雨は凄かったですね！ ちょうどそのタイミングでスタジオに居たんですが、雷の音が「絶対近くに落ちた」というような音で、「果たして今日は帰れるのか」と不安になる空模様でしたが、２１時３０分頃には、あの雷と雨がウソのようにお...

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は久しぶりに暑いですね！ 先週末は、「もう秋の気配が」という陽気だったのに、今日は真夏に逆戻り。 この繰り返しでどんどん秋めいていくのでしょうけど、今年は身体がついていけるか心配です。...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日テレビを観ていたら、日本一長寿の村という特集をやっていました。 そこは沖縄県の大宜味村という場所でして、１９９６年にWHOが世界一の長寿地域として認定した場所です。 沖縄県自体が長寿の県と言われていますが、大宜味村がすごいのはた...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、前回の続きです。 最初に弁解しておきますが、今回の内容は特定の運動やスポーツを否定するわけではなく、そこにある事実をただ説明するというだけですので、ご理解願います。 前回書いたように、激しい運動やスポーツは確実に身体に負担がか...

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 毎週ブログを書かせていただいていますが、基本的に毎週水曜日が僕、金曜日がチーフトレーナーの大橋が書いています。 そして、今日も書いているのですが、今週の水曜日も雨…。 僕の記憶が正しければ、４月以降今日までで、水曜日に雨が降らなかった...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前々回の内容は血管は大事、前回の内容は血管とはどんなものなのか、という事を書いてきました。 今回は、血管を良い状態にするにはどうすればよいのか、です。 血管は身体のありとあらゆる状態に関わってきます。...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで、血管についてです。 血管は必要な物を運んだり出したりするインフラ役割があり、その血管が無くなり機能しなければ身体に弊害がおきるという事を書きました。 筋肉、骨、臓器などの不具合、病気の高リスク、薬やサプリメントを飲んで...

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は蒸し暑いですね。 去年は梅雨時期に雨が降らず真夏日が続いて、夏に長雨になるという異常気象でしたが、今年は梅雨にちゃんと雨が降ってくれるといいですね。 さて今日は、前回の『食養生・四気』に続いて、『五味』についてご紹介したいと思い...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 色々なトレーニング方法や、食に関しての良し悪しについてなど過去のブログでも何回か書いていますが、最近もお客様と同じような話題になってので、改めてしつこく書きます。。。 世間には情報が溢れるほどあり、次から次へと新しい風な情報が出てき...

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は昨日にも増して寒いですね。 日曜日には夏日を記録したところも多く、５月も中旬に差し掛かろうとしているのに、まだまだ寒暖差が大きいので、体調を崩されないように気をつけてくださいね。...